很多人都聽過「正氣存內，邪不可干」，在生活上透過不同方式增強自身正氣，未病先防，其中精神健康更是正氣的重要部分。例如中醫經典《黃帝內經》開篇早已指出「恬淡虛無，真氣從之」，說明了情志對正氣的重大影響。
生活在充滿壓力的香港，越來越多人受到情緒的困擾，更有不少人因而患上情緒病。可以感受一下自己：我開心嗎？我悲傷嗎？我憤怒嗎？我憂慮嗎？我無奈嗎？我恐懼嗎？世界衛生組織曾預測，到2030年抑鬱症將成為全球最大的醫療負擔。事實上，我們無時無刻受到外在環境的影響，一般人也很容易產生和接收各種情緒，人與人之間的氣互相影響，各種憤怒、開心、憂慮、悲傷、恐懼都不斷地傳遞。即使未至於患上醫學意義上的情緒病，但也可能屬於中醫所說的「情志致病」。
不同的情志可以導致氣的運動失常，進而引起血氣失調，百病叢生。例如《黃帝內經》中的《舉痛論》本來是探討疼痛的機理，看似與情緒沒有太大關係，然而文末卻指出：「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結」。
不同的情緒對身體有各種影響，若不加留意，則可能會忽略細微的身體變化，未能察覺其與情緒的關係。例如部分人緊張的時候會腹瀉或失眠，憂慮時出現胃脹胃痛或消化不良，煩惱或憤怒時出現頭脹痛，驚恐時出現遺尿、麻痹，鬱悶時沒精打采、四肢沉重等。不同的情緒能影響我們呼吸的深淺、心跳的快慢、肌肉的緊張度、氣血的快慢、身體的冷暖，情志也必然對身體的正氣狀態有莫大影響，這自然包括對疫情的免疫力。
之所以如此，很多人花上大量功夫和時間去認識和處理自己的情緒，正是因為其對我們的健康、生活，以至一生中很多重要的決定都有很重要的影響。而第一步就是要對自己的情緒有更多的覺察，到底我們這輩子最常產生的情緒是什麼？會不會也對自己的身體造成了一些影響？甚至影響了我們與其他人的關係？
大家或許會疑惑，一個人生病不是因為感受風、寒、暑、濕、燥、火等外邪，或因為西醫所認為的細菌、病毒侵犯人體才會得病嗎？的確，外來的因素如外傷於邪氣會使人生病，稱為「外因」，但人體的內在因素更是關鍵，亦即中醫非常重視的「內因」。醫聖張仲景早已明言：「經絡受邪，入臟腑為『內所因』也」。長期被情緒影響，內傷人體氣血，在此基礎上將增加感受外邪的機會，邪氣亦更容易長驅直進，導致更嚴重和深入的疾病。故此，假如一個人能長期保持情緒健康，氣血自然能暢順地運行，人體也更有能力抵禦外來之邪氣。
不同的情志有其對應所傷的臟腑。《陰陽應象大論》提到：「怒傷肝……喜傷心……思傷脾……憂傷肺……恐傷腎」。假如您有長期病患，不妨靜下心來，細微地觀察和感受一下，自己的病與情緒有關嗎？以下列出一些可能與情志相關的病證供參考：
怒：肝病、頭痛、眩暈、眼疾、月經不調
喜：心病、心悸、胸悶、心痛、神志問題
思：脾病、胃痛、胃脹、呃逆、腹脹、腹痛、腹瀉
悲：肺病、咳嗽、咯血、氣短氣促、哮喘
恐：腎病、腰膝酸痛、脫髮、耳鳴、陰部疾患
（較多人不明白「喜」的情志特點，喜可以是開心太過或沾沾自喜）
「心病還需心藥醫」、「解鈴還須繫鈴人」，真正處理自己的情緒或許比吃藥更有效、更治本。第一步是先要覺察自己身體的不適與情緒有關，繼而透過不同方式轉化自己的情緒，並明白情緒的根源。
舒暢的情志或許比口罩更難求，但卻掌握在每個人之中。各種運動、靜功、呼吸、打坐、伸展、內觀、正念思考、感恩等都可以幫助我們靜下心來，靜以養心神，保持氣血流暢，方法很多，其法一也。願大家都能在疫境之中身心舒暢，請記得：喜樂的心乃是良藥。
