「中醫反對吃雪糕、喝冷飲，但我實在不能自拔了，可以怎麼辦？」很多人都知道冰涼生冷的食物對身體可能有一定壞處，甚至明知道自己身體不太好，例如偏於虛寒，但依然很想進食相關食物。此時除了強迫自己戒口外，到底應該怎麼辦呢？本篇文章將會嘗試分析一下。
多吃辛溫助陽食品
既然冰涼生冷容易損傷人體陽氣（或滋助人體陰氣），大家在進食相關食物後可盡快吃一些辛溫助陽的食品補充陽氣，例如生薑、薑母茶、肉桂粉等，但注意避免一些油膩粘滯之品以防助長體內濕氣，例如油膩煎炸的食品如辣油則應盡量避免，否則很容易導致體內出現濕熱和虛實夾雜的情況。
促進體內陽氣運行
吃冰冷寒涼後則不宜久坐或進行靜態活動，反而應該多曬太陽、進行戶外活動，至少也應該多走走、散散步，讓體內陽氣適當活動起來，平衡寒涼食品的寒凝收引之性。亦可適當配合艾灸、泡腳等方式。
怎麼吃比吃什麼更重要
吃的方式往往比吃什麼更加重要，進食生冷寒涼時，既然是難得地進食一些「邪惡食品」，則謹記要慢慢仔細地咀嚼、細味感受食物的滋味，這樣對消化和吸收都有非常大的好處，同時也能避免一下子大量地灌入偏性過大的食物。此外，吃雪糕或喝冷飲時也應先把食物或飲料含在口中至逐漸變得溫暖為止，否則其實大家也可以想象這些食物直接吃進胃中的感覺是如何了。
改變心態
養生健康似乎成為了進食冰冷寒涼的魔咒，然而適當進食生冷寒涼能#鍛煉脾胃！這個觀點在上文已經分享過，而我們進食相關食物的心態其實相當重要。假如我們懷著自責、內疚、恐懼的心態去進食雪糕，我們的陽氣亦相當較容易收藏於體內深處，運行減慢，那麼雪糕的寒涼之性反而會因此更容易進入身體內而造成一些影響。反過來說，假如我們帶著開心、愉快、輕鬆的心情去進食，確信自己的身體是健康的！我們有能力平衡外來食物的寒熱屬性！內因比外因更重要！那麼雪糕對於我們身體的影響也會相對減輕。
進食較健康的生冷寒涼食物
同樣是生冷寒涼，什麼東西較健康呢？就是天然的食物！例如蔬菜、水果，沒有太多添加劑、甚至沒有加入奶類成分的自製雪糕沙冰等都會比各種「化學」食物健康很多。所以大家可以多選擇惠顧一些天然有機的健康食品店，假如在包裝背面看到很多油、鹽、糖、增味劑、酸味調節劑、味精、看不懂的化學成分的話，這些食物就真的是可免則免了。
食物的「癮」從何來？
最後值得反思，為何我們總是偏好一些冰涼生冷的食物？我們偏好的食物只是一些表象，往往都有一些背後的心理成因更值得我們注意。每個人都可能有不同的心理成因，例如我們很懷念過去的某一個特定場景和回憶嗎？我們會很害怕自己變得炎熱、熱情，希望變得「冷酷」嗎？是因為我們生活很苦、很大壓力，所以需要一點「甜」嗎？我們的生活很沉悶，所以需要一點「爽快」嗎？每次想進食相關食物時，不妨靜靜問一下自己，為什麼我那麼喜歡吃呢？
