【整全療癒系列】 — 常見疾病專題
中醫是整全的醫學，重視身心形神合一，治療和預防疾病並非單靠藥物，患病者若要得到徹底療癒，必須明白疾病的根源，從改變生活入手，否則病情難以康復，不斷反覆發作。
課程探討每一類疾病的成因、治療和預防，講解生活作息、飲食和情志的自我療癒方法。課堂將會透過大量實例分享，將理論融入生活之中，更會有即場練習，務求讓學員掌握技巧，一起邁向終極健康。
本系列課堂以實體及線上同步形式進行，並特設【180天錄影重溫】選項，方便未能即時上課的朋友們，亦讓患病者能購買相關專題錄影以學習整全健康之道。
課程特色：
1. 課程提倡整全醫學觀念，認識各種疾病成因環環相扣，唯有明白成因，才能找到對治方法，減少盲目嘗試之苦。
2. 重視「先診斷、後治療」，學習檢視自身健康體質狀況，加上生活化的養生建議，人人可以掌握。
3. 課程以深入淺出的方式講授，加上互動練習，課堂生動有趣。
4. 全期報讀者可加入WhatsApp群組互相分享學習，陳大夫適時回應指導。
本課程適合：
– 對整全健康之道感興趣的人士
– 自己或親友有病症不適，希望學習自我療癒方法
– 渴望認識傳統醫學知識，提升健康的人士
日期：每月第一個星期三（4月因公眾假期順延一周，詳情可參閱專題列表）
時間：晚上7:30-10:00（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
導師：陳皓天醫師
語言：廣東話
形式：實體與Zoom線上同步進行（如家中容易受到干擾，或未有獨立房間，建議現場上課；如無暇即場出席部分課堂，可申請錄影重溫）
會址：九龍旺角上海街438-444號同珍商業中心11樓1101-02室（油麻地站A1出口步行3分鐘）
全期十三堂費用：非會員$4,100，會員$3,800，複訓$1560
任選六堂：非會員$2,200，會員$2,000，複訓$900
任選三堂：非會員$1,100，會員$1,000，複訓$450
單堂：非會員$380，會員$350，複訓$150
（複訓只限曾參與相關課堂之學員，且有名額限制）
導師介紹
陳皓天醫師專研傳統中醫經典理論，活用醫聖仲景醫學，主張身心形神合一醫治，擅長治療各種常見病及疑難頑疾，順應身體智慧及重啟人體自愈力以獲最佳療效。
簡歷：
- 香港註冊中醫師
- 香港中文大學中醫學學士
- 師承李宇銘博士
- 「皓天中醫診所」創辦人、主診醫師
- 「大醫學研習會」會長
- 「大醫道——大眾的醫學院」助理講師
- 「陳大夫中醫日誌」作者
- 《信報 · 醫道尋源》專欄作家
- 曾任「中醫推廣學會」會長
- 最新出版《原劑量經方帶教錄》學術著作
- 詳細介紹歡迎瀏覽陳大夫個人網頁：www.ricochancmed.com
學員分享
「上一堂抵過睇10次醫生！」
「將所有精華養生要點濃縮，化繁為簡」
「非一般的中醫課程，深入淺出講解不同範疇的疾病，希望學員可以傾聽内心的聲音，療癒自己。與其他同學的交流討論及每堂最後的冥想靜心時間，我都獲益良多，尤其後者令我在一天緊張的工作後放鬆不少」
「我們的病都涉及一些根深蒂固個人習慣/行為模式，讓人完全逃不掉！只能往內看，而每課最後的療癒靜心當中都有來自大夫的肺腑提醒，我們本自具足不假外求，和自己和解、多一分接納體諒、跟自己溫柔相處就是疾病的最大良藥。每次上完堂都有一種：『有病的我實在太幸福了』的感動，很感謝自己走到了這裏。」
「短短3小時課堂的內容由認識病症起因、情志分析到療癒部分也能照顧到🥰 陳大夫給人的感覺好舒服 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 很容易讓人打開心窗，最後讓大家能回歸自己內在柔軟的部分好好跟自己和解，過程中感覺到有一個很包容自己的存在，感到被愛、被呵護🌸 感動到喊左出黎( ; _ ; ) 是一堂知識、覺察、療癒合一的課堂，非常值得想了解自己健康，學習愛自己的朋友上～」
「課程內容豐富，情理兼備，值得慢慢消化，細細嘴嚼。很欣賞陳大夫講解理論時有層有次，清晰易明，分析個案時也很有洞察力。每一課末段的冥想部分，更能幫助學員融合所學於個人心靈層次，達致轉化效益。」
「簡單尾段的練習爆哭一場之後，瞬間明白「悲傷肺」，第二日自己的鼻敏感和咳瞬間康復，太神奇了」
「特別欣賞陳大夫用心製作的講議與分享，當我有自身健康問題想發問，陳大夫都能夠一一回應，令我感到課程有很大的價值，自利利他，感恩！」
「本來個人好鬱好恐懼，鬱到好寒，感恩陳大夫將我長期積壓既情緒同身體症狀扣連，透過言語疏導同釋放練習令我個人放鬆曬」
「很記得陳大夫帶領大家冥想：從今想帶著一句什麼新的話去生活？陳大夫引領我們一步一步強化這句新的信念，過程中我不由自主流下淚來，因為我一向是個很容易自責的人，但內心其實渴望寫意自在的生活。陳大夫鼓勵我保持心脈暢通，就會更容易得到上天的啟發。這個經歷，讓我覺得自己像個全新的人。」
「特別欣賞陳大夫能夠適時回應參加者的需要，並帶領高質素的靜心共修，能夠跟隨陳大夫學習是我的福氣！」
「既然疾病由邪氣、飲食、情志導致，其中情志影響重大。我深刻體會疾病就是幫助自己，直著疾病反思自己的人生、內心，更加認識自己。情志得到改善，百病就得自我療癒。」
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【整全療癒系列】— 獨立專題單元
除了介紹十二種疾病在生活、飲食、情志的成因、治療和預防方法，我們特意設計數個獨立專題單元，是陳大夫歸納有關健康和人生課題中數個關鍵要點，屬快速提升身心形神整全健康的竅門，讓學員更容易將所學融入於生活實踐中。
所有專題內容以小班形式舉行，人數限制為4-10人，內容包括基本理論講解、互動及體驗式教學和練習，歡迎對相關課題有興趣的學員參加。
傾聽身體的信息（12月）
我們都知道各種不適症狀是身體的提醒訊號，提醒我們正視身體的需要，糾正我們生活作息、飲食、情志等方面，使健康重回正軌。學懂傾聽身體的訊息，能幫助我們從身體症狀中獲得提示，明白可以如何順應身體的智慧，並藉以更認識自己的內在，因而獲得身心的提升。
陳大夫將透過兩節課的時間，介紹系統地分析和理解身體症狀的方法，並講解和示範李宇銘博士於《向癒》中提出的「疾病功能法」，尤其發現相關症狀不適在情志和心神方面的成因。當我們與身體的聯繫越來越緊密，日後更可以舉一反三，每當不適症狀剛出現時就能即時順應身體的智慧，緩解不適。
課堂內容：
1. 學習與身體溝通
2. 提升身體細微覺察
3. 系統分析身體症狀的方法
4. 疾病功能法應用實踐及示範
5. 介紹如何結合十二種常見疾病專題所學知識，融會貫通協助分析
預期成果：
1. 提升對身體症狀的覺察
2. 學習傾聽身體背後信息的其中一種常用方法：疾病功能法
3. 學習分析和覺察身體症狀背後的成因，舉一反三
4. 適當順應身體智慧，緩解不適
日期：2022年12月14、21日（星期三）
時間：晚上7:30-10:00（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
導師：陳皓天醫師
地點：本會會址
名額：10人
身心放鬆（1月）
社會上許多人長期壓力過大、肌肉繃緊、筋骨僵硬、肩頸酸痛、腰酸背痛、失眠多夢、消化不良、精神欠佳、神疲犯困、思慮過多、心驚膽怯、擔憂恐懼，加上社會長期充斥緊張不安的情緒，放鬆的時間已十分奢侈，更遑論長期保持在放鬆的狀態，實在十分值得學習如何讓自己的身心放鬆，回復鬆與緊的平衡。
當你第一個結鬆開，另外的結都更自然能夠迎刃而解，逐漸體驗一種「無需用力」而一切自然就位的輕鬆自在，生命的難關也會因而出現轉機，柳暗花明又一村。
身體和心態上的放鬆同樣重要，陳大夫將講解在日常生活中如何持續保持放鬆的要訣，更會透過簡單身體伸展、穴位及經絡按摩、放鬆冥想導引及運氣調神等練習，協助你通經活絡，順氣調神。
課堂內容：
1. 剖析導致學員身心緊繃的常見原因，覺察自己的鬆緊度
2. 迅速放鬆身體並維持此狀態的要訣
3. 可在家操作的身體伸展練習
4. 連結身體的方法
5. 穴位及經絡按摩
6. 放鬆冥想導引
7. 如何持續從內而外讓心靈放鬆，延伸在生活中體驗無為而為的自在
日期：2023年1月11、18日（星期三）
時間：晚上7:30-10:00（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
導師：陳皓天醫師
地點：本會會址
名額：10人
呼吸中的靜心（2月）
《難經》：「呼出心與肺，吸入腎與肝」，呼吸是生命之源，能補五臟，深層的呼吸更能補益肝腎，活化臟腑，流通氣血、清理體內堵塞。課堂上經常提及靜心的好處，透過有目的地訓練呼吸，除了治療疾病不適外，亦能減少思慮、放空頭腦、提升專注力，是連結內心、認識自己內在的重要方法。
本專題將教授入門呼吸法及靜心方法，適合身體虛弱、氣血不通、焦慮不安、思緒不寧、受疾病困擾者學習。
預期成效：
1. 透過呼吸補益五臟
2. 促進氣血流通，清理體內堵塞
3. 緩減身體不適，恢復陰陽平衡
4. 減少思慮、放空頭腦
5. 提升專注力
6. 連結內心、認識內在
日期：2023年2月8、15日（星期三）
時間：晚上7:30-10:00（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
導師：陳皓天醫師
地點：本會會址
名額：10人
心無旁騖：專注力訓練（3月）
我們每天接收海量資訊、想做的事情無窮盡地多，卻經常無法持續地專注、不斷分心、三分鐘熱度、吸收力下降、許多想做的事情無疾而終，甚至忘記了自己最初真正想做和需要的是什麼。
學會凝練專注力，能讓我們善用意識的無窮力量，不再耗費時間和精力在沒有益處的事情上，減少思慮過多而令氣血長期鬱結不通，暢通經脈氣血，大幅提升做事成效，聚焦在你真正想達成的事情上。
課堂內容：
1. 保持經絡疏通、避免昏沉的方法
2. 覺察被干擾的背後原因
3. 如何運用時間管理及心理學提升專注力
4. 提升並節省意志力運用的方法
5. 靈活調配注意力比例的方法
6. 日常中持續保持專注
預期成果：
1. 大幅提升做事成效，聚焦在你真正想達成的事
2. 明確目標，保持高效生活，早日達成夢想
3. 保持對身心的覺察，減少外界對自身的干擾
4. 日常生活中繼續訓練放鬆地專注
日期：2023年3月12、19日（星期日）
時間：早上10:00-下午5:00（含午飯時間）
導師：陳皓天醫師
地點：本會會址
名額：10人
啟動陰陽調和之氣（4月）
《黃帝內經》：「陰平陽秘，精神乃治」，中醫講求陰陽平衡，是生命的根本、整全健康的關鍵。陰與陽是一種氣，也理解為每個人與生俱來的內在特質和能量。「一陰一陽之為道」，陰陽從一分為二，又各互為其根，無陽則陰無以生，無陰則陽無以化，一動一靜、一外一內、一上一下、一明一暗、一熱一寒，兩者缺一不可。
當我們忽略自身的需要和感受，缺乏耐性和呵護，自然無法滋養自己；當長期無法展現自己的自信與勇氣，缺乏生命的動能，無法拿出力量，均會導致陰陽漸漸失衡，繼而生出諸種疾病。若能學會運用我們與生俱來的陰性和陽性力量，更靈活掌握陰陽氣之間的調和，則能恢復應有平衡，預防和治療諸種疾病。
第一、二節：陰性力量：溫柔與滋養
常說要愛自己、先照顧好自己的需要，但是具體是要如何做？生活中充斥著自我批判和自責，如何才能溫柔地對待自己？我們將透過與學員的互動和練習，體驗「與自己在一起」的深度，學習溫柔對待自己，提高生活中的覺察，尋找自我批判的根源，找到屬於自己獨一無二的自愛方式。
第三、四節：陽性力量：勇氣與力量
我們都有自己的追求與渴望，卻被很多東西束縛著，長期的壓抑導致身體缺乏陽氣動能，繼而變得虛寒乏力、氣血虛弱。如何才能在人前展露自己真實的一面，同時感覺安全？展現力量時害怕傷害別人，力道可以如何拿捏？我們將帶領大家找到和體驗屬於你自己「勇氣與力量」的呈現方式，繼而在生活中嘗試實踐、比對。
課堂內容：
1. 陰陽氣狀態的自我覺察（望神診斷身心狀態）
2. 啟動和感受內在的陰性和陽性力量
3. 具體行動的細緻化，體驗溫柔與力量的可能性
4. 陰陽氣從刻意到自然的運用，具體調配的拿捏
5. 體驗式練習
6. 背後的心法
7. 日常生活應用與比對
預期成果：
1. 深入體驗中醫陰陽理論的內涵
2. 於生活中靈活展現陰陽的互根互用及消長變化
3. 逐漸掌握陰陽、動靜、內外、溫柔與力量的平衡
4. 學習對自己溫柔、柔軟，具體掌握如何愛自己，減少自我批判
5. 容許展現自己的力量與勇氣，同時拿捏適當的力道，讓自己和家人朋友感覺舒適
日期：2023年4月16、23日（星期日）
時間：早上10:00-下午5:00（含午飯時間）
導師：陳皓天醫師
地點：本會會址
名額：10人
詳情及報名：
