你有試過作感冒嗎？喉嚨乾痛、頭痛頭暈、怕風怕冷、「尖寒尖凍」、鼻塞、流鼻水、肌肉痛等等都是常見的感冒症狀，感冒初起時未必非常明顯，但若能及早發現及應對，痊愈速度可以快很多呢！

1.    馬上休息！

要啟動身體的自癒力，首要和必要的條件絕對是要讓自己好好休息！人體正氣需要與邪氣對抗，若此時我們仍繼續工作勞累、消耗自身正氣，後果也就可想而知了……

2.    飲食清淡，減少進食或斷食

很多人人在感冒時胃口都會減弱，而身體的氣血亦集中在體表抗邪，此時必須避免飲食過飽，因為「飲食自倍，腸胃乃傷」，若不感覺飢餓時，無需強行進食以「補充營養」，因為這樣反而會耗用自身正氣來腐熟和運化食物，不利感冒恢復。

3.    切勿亂吃感冒藥

退燒藥或感冒藥一般性寒，雖然能瞬間清熱，但卻極容易折損人體自身陽氣，更令邪氣內陷，令感冒反覆發作不愈。即使你可能很希望能盡快上班繼續工作，但也請你千萬不要跟「對著幹」，生病總是有原因的，或許身體也希望你藉此機會好好休息，此時若硬要應付工作的話，將來疾病也是會變本加厲甚至排山倒海般出現呢！畢竟欠下的債，始終是要的還的。

4.    避風寒，讓自己熱一點

感冒有分寒熱，但無論如何都適宜多穿一件外套擋風，尤其保護好頭頸和腹部，睡覺時亦應避免開冷氣，因為即使你感覺怕熱，在正氣虛弱的情況下，依然可以復感寒邪，令身體變得寒熱錯雜，將大大增加治療上的難度呢！